Como você reage quando algo (ou nada) sai como você planejou? Se desespera ou muda os planos e descobre algo que sai ainda melhor? Atualmente muitos planos, principalmente os que envolvem reuniões sociais e viagens precisaram ser adiados ou adaptados, ou seja, um ano e meio aprendendo a lidar com as frustrações.
A habilidade de lidar com essas situações começa a ser desenvolvida desde a infância, quando as situações iniciais começam a apresentar-se naturalmente, por exemplo quando um brinquedo quebra ou não podemos ter algo que queremos. Os pais que deixam os filhos passarem por essas pequenas frustrações estão fazendo mais pela saúde mental deles do que podem imaginar, vale ressaltar que ao fazerem isso devem também ter empatia pela enorme sensação negativa que eles experienciam.
O conjunto de “coping skills” na qual está inclusa essa habilidade, faz parte da tão comentada resiliência, onde saímos de uma situação da melhor maneira com o menor dano emocional possível. Como então desenvolver essa habilidade se ainda não foi adquirida? Ajustando seu ponto de vista! A ajuda de um profissional neste momento é fundamental para que a frustração não aumente, especialmente em situações de grandes perdas, pois pensar que é uma obrigação conseguir superar sozinho e não conseguir pode dar uma nova proporção ao sentimento de perda.
Concluindo, frustrações são uma constante na vida humana e aprender a lidar com elas é essencial para viver de maneira equilibrada e saudável. Mesmo se não foi uma habilidade adquirida de maneira natural, ela pode ser desenvolvida com consciência e esforço. E lembre-se: toda perda traz consigo um ganho! Ficou confuso? Falaremos sobre isso na semana que vem!
Thalita Maia CRP 03/17592
Psicóloga Clínica e Palestrante
Contato (85) 999040889
